練習頑張ってます

今日はAACAのチーム練習に参加させてもらいました。

参加人数25人以上とたくさん集まり、
いくつかのグループに分かれ片道4.5kmの
コースを使ってメニュー練をしました。

まずは3人で片道ずつ先頭交代でローテ。
その後、高速ローテ走。
ラストはメディオ強度で。

今日の練習は98km

途中で自分では気づけない事を指摘してもらったので、
しっかり練習で改善していきます。

今日はラピッド君で走るのは最後だったので、
最後は記念撮影(*^◯^*)