今日はAACAのチーム練習に参加させてもらいました。 参加人数25人以上とたくさん集まり、 いくつかのグループに分かれ片道4.5kmの コースを使ってメニュー練をしました。まずは3人で片道ずつ先頭交代でローテ。 その後、高速ローテ走。 ラストはメディオ強度…
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